外に出たほうがいいよ

しばらく忙いそがしくて、
なかなかランニングとか筋トレの時間じかんを
とれなくて

トレーニングしたいなー
と思おもいながら、

トレーニングできずに
一週間いっしゅうかんくらいたって、

今日きょうも忙いそがしそうだから
だめかーと思おもってたんだよ

でもここのところ
自分じぶんで
「なんか元気げんきでないなー」
と思おもってて、

「忙いそがしいから疲つかれてるのかなー」
って考かんがえてたんだ

そんな中なか、
今日きょうも天気てんきがすごく良よくて、
風かぜが穏おだやかでね、

「忙いそがしくても筋トレはしよう」
って筋トレしたら
元気げんきになってきてさ、

いや、きついから疲つかれるんだけどね、
でも気持きもちは元気げんきになって、
体からだは少すこし軽かるくなって、

このまま走はしりに行いっちゃおう
って走はしりに行いったんだよ

走はしり始はじめはちょっと
調子ちょうし悪わるいなーって思おもってたんだけど、

汗あせかく頃ころにはだいぶ
調子ちょうし良よくなってきて、

しんどいんだけど、
やっぱり帰かえってくる頃ころには
トレーニング前まえに比くらべて
だいぶ元気げんきになった

仕事しごとも集しゅう中ちゅうしてやれた

トレーニングしら
疲つかれちゃうと思おもうでしょ？

逆ぎゃくなんだね

確たしかに疲つかれはあるんだけど、
でも元気げんきになるんだよ

面白おもしろいね

やる気きが出でてから動うごき出だそうとか
元気げんきになったら動うごき出だそうって
思おもってたら

今日きょうもトレーニングしなかったと思おもう

体からだを動うごかすと
体からだも心こころも元気げんきになるんだよ

だから、
なんか元気げんきでないなーとか
ちょっとやる気きでないなー
ってときは、
思おもいきって外そとに出でて動うごいてみると良よいよ

良いいかい

やる気きが出でるのを待まつんじゃなくて
先さきに動うごき出だすんだ

そうするとやる気きが出でてくるんだ

本当ほんとうだよ

やってごらん