からだをうごかすと心もかるくなるよ

なんだかモヤモヤする日、
気分がのらない日、あるよね。

そんなとき、ちょっとだけ体を動かしてみてほしいんだ。
外を歩く、ストレッチをする、ジャンプしてみる…
どんな動きでもOK！

体を動かすと、心の中の重たい気持ちが
少しずつスーッと軽くなっていくんだよ。
それは、体と心がつながっているから。

運動が得意じゃなくても大丈夫。
大事なのは、ちょっとだけ「動いてみる」こと。

きっと、終わったときには
「なんかスッキリした！」って思えるはず。

心が疲れたときは、
体をうごかして、リフレッシュしてみよう。